[...] mi ciepło,pocę się. _______________ Cieszę się, że to już koniec,że ten ostatni cykl tak bezboleśnie idzie, W poprzednich dwóch to nawet opary wyparowały@-) i nie wiem na czym ja jechałam. Obawiam się trochę jutrzejszego ładowania,że na tym "zjeździe" się nie odnajdę@@-) Ale zobaczy się jak wyjdzie:-),może "zjazd" będzie odwołany:-} ________ [...]
[...] wraz z moim bratem Grzyniem udaliśmy się na pierwszy trening piłkarski. Pogoda dopisała. Niestety boisko nie za bardzo. Tartanowa nawierzchnia na najbliższym boisku była niczym błotne lodowisko. W obie o własne zdrowie i nabawienie się kontuzji zmieniliśmy plac gry. Co okazało się strzałem w 10. Tartan w świetnym stanie zapewniał bardzo dobra [...]
"ale czy jest człowiek, który potrafi to skutecznie wykonać?" ...mysle ze znalazl by sie nie jeden. A tak wogole to na czym opierasz swoje przeswiadczenie o nie skutecznosci aikido? Zrozum czlowieku, ze tej SZTUKI walki nie da sie nauczyc w rok czy dwa. *co Cie nie zabije, to Cie umocni*
[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]
Daj fotki plus miskę będzie wiadomo wstępnie na czym stoisz:-)Najlepszy cytat jaki tu usłyszałam to ten wypowiedziany przez Hipokratesa"każda choroba zaczyna się w jelitach" więc jeśli chcesz zmienić pewnie wszystko to to jest dobre forum by to zrobić.Ale ja świeżynka jestem i pewnie zajrzy do Ciebie ktoś kompetentny:-)
Hej, ciekawy dziennik. Na czym polega to tempo 3121 w wyciskaniu? Jak robisz swoje omlety z twarogiem? Jeśli da radę wrzuć jakieś zdjecia, bo ciekawy jestem czy cie zalewa na tak wysokich tłuszczach :)
Opisz tak całe MMA Hour, spoko się czyta Co do Jonesa to bajka będzie wtedy gdy wróci do LHW wyczyści wszystko, potem HW i także wszystkich zabije a na koniec złapie Fedora na parkingu w Tokyo i wygra po czym wyleci z UFC ale co z tego jak i tak będzie GOAT. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-05 23:26:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeść na siłę.. tym bardziej że dieta jaką mi ułożył dietetyk nic mi nie dała a waga jak stała tak stała.. może da się to wszystko jakoś mięśniami nadrobic? tak wiem, aby mięśnie rosły musza mieć czym się żywić i co spalać by nie spalały samych siebie co sądzicie o tych aminokwasach w tabletkach? ps. dzięki że wszystkio (tak myślę) przeczytaliście
no wiec na czym to mozemy zaczac:D? gral juz kto w nfs pro street? wczoraj sciagalem rapidem..4,8gb i przy 33 alokacji pokazuje ze nie ma pliku...no to choj 3,2gb wyebalem roboty na marne..tyle dobrego ze lacze mam chyba w firmie 10mb/s
[...] może zatrzymujesz ruch zbyt szybko? Tak czy siak podstawą jest pewnie dorzucenie kcal. PS. Na zdjęciach w profilu, w mojej ocenie, masz bardzo dobrą sylwetkę. owszem sylwetka nie jest zła, co nie znaczy że nie może być lepiej a chcę w końcu osiagnąć swój cel tyle że nie bardzo wiem w czym jest problem... palę fajki może to wpływa niekorzystnie
[...] mam wakację i chcę nadgonić, jednak nic nie nadganiam(za dużo?). nadgonić? to nie działa w ten sposób @@-) moim zdaniem dużo za dużo wrzuć wypiskę z tego treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-)
[...] pisal. Nie pisałem tego żeby ci coś odjąć, pisałem za siebie ze 200 kg za cholerę bym tyle nie zrobił. Na zawodach nie miałem możliwości jej zważyć, wszystko co mamy i na czym trenujemy jest zawsze ważone. i najlepiej trzymać się tej zasady:) kiedyś też dostaliśmy 2 kule, które miały ważyć po 180kg, okazało się ze miały 150 hehe, takie [...]
[...] znajomości. Znam angielski całkiem dobrze jak to po 10 latach nauki w szkołach, mam do wyboru podstawowy/dobry/biegły. Jak wpiszę 'biegły' to będą to jakoś sprawdzać. Bo tak mnie korci. I jeszcze jedno, życiorys, wiem że ręcznie, ale na czym? Czysta kartka A4, czy kartka papieru 'kancelaryjnego', jak tak to w kratkę czy w linię, jak składaliście?
I jeszcze jedno, życiorys, wiem że ręcznie, ale na czym? Czysta kartka A4, czy kartka papieru 'kancelaryjnego', jak tak to w kratkę czy w linię, jak składaliście? Ja wpadłem do kadr 10 minut przed zamknięciem i jeszcze przed kolesiem przyjmującym papiery pisałem odręcznie życiorys na białej kartce z punktu ksero ...i przyjęli
na czym najwięcej kobiet odpada oprócz piłki? czy wie ktoś jak to jest w katowicach? zdawał już ktoś w katowicach? jacy sa egzaminatorzy? na co patrzą? prosze piszczie
[...] i daje mi to przyjemność i satysfakcję, to może teraz potrenuję z głową. I trafiłam tu :) Dobrze, kiedy ktoś obiektywny i kompetentny potrafi ocenić sylwetkę, powiedzieć nad czym i jak warto popracować. W każdym razie jeśli da się coś ze mnie ulepić, to będzie fajnie, ale na pierwszym miejscu zawsze będzie zdrowie. Nie chciałabym wrócić do [...]
Dipsy odpadaja , nie mam na czym . Szczerze mówiąc to jak na to patrze , to stary plan ładniej wygląda ;p 1. Chyba zostanę przy starym planie. 2. Brzuch musze miec w kazdym dniu treningowym 3. Zuraw i MP robie jako rozgrzewkę główną. 4. Poleccie cos dobrego i zarazem , takiego ze moglbym wykonywac w 1 dniu razem z Przysiad , Rdl , podciaganie [...]
[...] robilem ? Zrobilem zwykle MC bez maxow. Staram się miec tą sztange jak najbliżej. Przysiad trójbojowy , nie jestem wstanie sztangi nisko na barkach ułożyć ;/ Co najwyżej mogę trzymać całymi dłońmi . Prace domowa dzis powinienem wykonac. Co polecicie za dipsy ? bo nie mam na czym robic. Ani w A ani w B nie ma podciagania , moze tak zostac ?
Jest może jakaś wersja TCHP dla mniej `naładowanych` lecz mających już kontakt z SAA ? ;] Dobrze było by wstawić jakaś fotkę i poradzić się bardziej doświadczonych na czym się skupić itp bo tutaj to strach wstawiać foto w obawie przed wyśmianiem :) Pzdr
Konkurs / Kwoka/ podsumowanie str15
